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Wellness selber machen

Feb 09

Wellness muss nicht immer bedeuten, in kostspielige Spas oder Thermalbäder zu fahren. Auch im trauten Heim kann man Körper und Seele vorzüglich pflegen und umhegen. Das Schöne dabei ist: das Ganze funktioniert oft schon mit wenig Geld. Denn es sind nicht unbedingt die teuren Cremes und Tinkturen, die am nachhaltigsten auf unsere Haut wirken. Es gibt viele Alternativen und einige davon stellen wir euch hier vor. Dazu müsst ihr euch einfach ins Gemüse- und Lebensmittelgeschäft eures Vertrauens begeben. Dort findet ihr die meisten Zutaten für's heimische Schönheitsprogramm. Denn die ursprüngliche Pflege ist oftmals die wirkungsvollste. Probiert es aus, ihr werdet überrascht sein...



Peeling und Masken

Der Experimentierfreude mit Obst und Gemüse sind eigentlich keine Grenzen gesetzt. Fast alles eignet sich zur Herstellung von Peelings, Gesichtsmasken, Cremes und Haarkuren. Die Grundregeln sind leicht gemerkt: Fette Produkte wie Sahne, Avocados, Bananen oder Quark sind reichhaltiger und daher eher für trockene und anspruchsvolle Haut geeignet. Joghurt, Magerquark, Tomate oder Gurke sind leichter und können bei normaler und sensibler Haut verwendet werden. Sie wirken auch klärend bei Hautunreinheiten. Sind die Masken einmal angerührt, halten sie sich im Kühlschrank ungefähr 3 Tage.

Mandelpeeling
Nehmt 3 EL Naturjoghurt, 3 EL geriebene Mandeln und 1 TL Honig. Vermischt die Zutaten zu einem Brei und verteilt diesen großzügig auf Gesicht und Körper. Nach einer Minute sanftem Rubbeln mit warmem Wasser abwaschen.
Dieses Peeling ist schnell vorbereitet, effektiv und schonend. Die Milchsäure im Joghurt reinigt die Poren, die Mandeln rubbeln alte Hautschüppchen ab und das Mandelöl versorgt die Haut mit Feuchtigkeit. Der Honig unterstützt die Hauterneuerung und macht sie samtig weich.

Avocadomaske
Vermischt 1 EL pürierte Avocado mit 1 TL Joghurt und ½ TL Honig. Tragt die Masse auf die Haut auf und lasst sie 15 Minuten einwirken. Danach mit lauwarmem Wasser abspülen und das Gesicht vorsichtig trocken tupfen, damit die Stoffe weiter wirken können.
Die Avocado versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und wertvollen Ölen. Außerdem wirkt sie durchblutungsfördernd, daran zu merken, dass die Haut anfängt, leicht zu kribbeln.

Maske für frischen Teint
Die folgende Maske ist perfekt, um nach einer durchtanzten Nacht mögliche Augenringe zu verringern und der Haut wieder Leben einzuhauchen. Nehmt dazu 3 EL Quark (bei unreiner Haut Magerquark), 2 EL Joghurt, 15 Tropfen Olivenöl und 1 Eigelb. 15 Minuten einwirken lassen und dann abwaschen.

Wenn es ganz schnell gehen soll
Ein kleines Stück Salatgurke pürieren und mit 1EL Quark verrühren. Auf die Haut auftragen und nach 15 Minuten abwaschen. Die Enzyme der Gurke fördern die Hauterneuerung und die Vitamine A und C beleben das Gesicht. Die Proteine des Quark glätten Müdigkeitsfältchen.

 

Aromatherapie und Ölbäder
Ätherische Öle und Duftstoffe für die Heilung von Krankheiten und Missstimmungen zu nutzen, besitzt eine Jahrtausende alte Tradition. Schon die alten Hochkulturen in Ägypten und Mesopotamien verwendeten Pflanzenteile und Duftstoffe zu rituellen und therapeutischen Zwecken. Der Begriff Aromatherapie wurde von René Maurice Gattefossé, einem französischen Parfümeur und Chemiker für Kosmetika geprägt und im Laufes des 20. Jahrhunderts als eigenständige Therapieform für physische und psychische Krankheiten entwickelt.
Die Wirkungsweise ätherischer Öle ist äußerst vielseitig. So zeigt beispielsweise der Lavendel nicht nur bei Migräne, Ohrenschmerzen oder Halsentzündungen heilende Wirkung, sondern beruhigt bei Nervosität, Schlaflosigkeit und depressiven Verstimmungen. Melisse wirkt krampflösend, Thymian stärkt das Immunsystem, Vanille, Orange und Grapefruit heben die Stimmung bei Traurigkeit und Angstgefühlen, Rose, Bergamotte und Jasmin wirken aphrodisierend und das Öl der Limette fördert Konzentrationsfähigkeit und Kreativität. Die Liste lässt sich fast endlos fortsetzen. Fast jeder bekannten Pflanze werden verschiedene Heilkräfte für Körper und Seele nachgesagt.
Ölmischungen oder ätherische Badezusätze könnt ihr entweder fertig in den einschlägigen Drogeriemärkten kaufen oder selbst anmischen. Hier ein paar einfache Rezepte für die Badewanne, die nach einem stressigen Tag Entspannung und Wohlbefinden versprechen.

Oliven-Rosen-Bad
Diese Badezusätze sind preiswert und bis auf das Rosenwasser in fast jedem Haushalt zu finden. Für ein Vollbad benötigt ihr 2 EL Olivenöl, 100 ml Milch, 1 El Honig und ein paar Spritzer Rosenwasser. Öl und Milch am besten mit dem Mixer vermischen, ansonsten verbinden sich die beiden Komponenten nicht. Genießt das Bad ungefähr 20 Minuten. (Da Rosenduft aphrodisierend wirkt, ist dieses Rezept auch wunderbar für ein Bad mit dem oder der Liebsten geeignet.)

Lavendel-Sahne-Bad
100 ml Distel- oder Jojobaöl als Basis mit 12 Tropfen Lavendelöl vermischen und in 36 bis 38°C warmes Badewasser gießen. Bei dieser Temperatur entfalten die Öle ihre Wirkung besonders gut. Dann die 4 EL Sahne hinzu geben. Das macht die Haut zart wie Seide.

Anti-Liebeskummer-Bad
Natürlich können Aromaöle nicht dafür sorgen, dass ein gebrochenes Herz durch 20 Minuten in der Badewanne wie durch ein Wunder geheilt wird. Aber sie können helfen, Traurigkeit zu lindern,  Zuversicht zu wecken und so die verletzte Seele ein Stückchen wieder aufzupäppeln.
Als Basis 100 ml Sonnenblumen, Distel- oder Jojobaöl, 3 Tropfen Orangenöl, 2 Tropfen Vanilleöl und 2 Tropfen Sandelholz.
Wichtig beim Baden ist das Ausruhen hinterher. Man sollte hinterher mindestens 15 Minuten ruhen, um die Stoffe wirken zu lassen und den Entspannungseffekt zu verlängern.


(mehr Ideen findet ihr unter www.meinekosmetik.de)


Birke Scheffler

2 Kommentare zu „Wellness selber machen”


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