Body & Soul

Eisbaden hat in den vergangenen Jahren immer mehr Anhänger gefunden – auch in Rostock und entlang der Ostseeküste. Die kühle Ostsee lädt das ganze Jahr über zu einem erfrischenden Bad ein, doch in den Wintermonaten wird das Eintauchen ins eiskalte Wasser zu einem besonderen Erlebnis.

Rostock mit seiner Nähe zu Warnemünde und den malerischen Stränden bietet perfekte Voraussetzungen für diese mutige Aktivität.

Beim Eisbaden geht es darum, sich für kurze Zeit in kaltes oder sogar eisiges Wasser zu begeben. Dabei ist der gesundheitliche Aspekt ein wichtiger Motivator: Eisbaden soll das Immunsystem stärken, die Durchblutung fördern und die mentale Widerstandskraft erhöhen. Viele Schwimmer berichten zudem von einem intensiven Glücksgefühl, das nach dem Bad einsetzt – der sogenannte Endorphin-Kick. Die Ostsee vor Warnemünde ist traditionell ein beliebter Treffpunkt für Eisbade-Fans. Die Rostocker Seehunde sind hier die Pioniere und versammeln sich schon seit Jahren am Neujahrstag am Warnemünder Strand. Besonders der breite Sandstrand, der auch im Winter leicht zugänglich bleibt, lockt Mutige an. Auch der Strand in Markgrafenheide oder die etwas ruhigeren Abschnitte bei Hohe Düne bieten ideale Plätze. 

Eine richtige Vorbereitung ist alles. Es ist wichtig, den Körper langsam an die Kälte zu gewöhnen. Viele beginnen im Herbst mit kurzen kalten Duschen oder Schwimmgängen, um sich an die sinkenden Wassertemperaturen zu gewöhnen. Für den Einstieg ins Eisbaden ist es ratsam, mit einer erfahrenen Gruppe oder unter Anleitung zu starten.

In Rostock wird Eisbaden oft mit einer besonderen Lebensfreude und Gemeinschaft verbunden. Viele Gruppen treffen sich regelmäßig, tauschen sich aus und genießen das Naturerlebnis zusammen. Manchmal wird das Bad in der Ostsee mit einem Saunabesuch kombiniert – eine perfekte Möglichkeit, den Körper nach der Kälte wieder zu erwärmen.

Eisbaden ist mehr als nur ein Sprung ins kalte Wasser – es ist ein Abenteuer, das Körper und Geist fordert und belebt. Ob alleine oder in Gesellschaft, das Eintauchen in die winterliche Ostsee ist ein Erlebnis, das man nicht so schnell vergisst. Wer die Herausforderung annimmt, wird mit einem einzigartigen Gefühl von Lebendigkeit und Stärke belohnt. 

Wir wollten von den Rostocker Profi-Eisbademeistern wissen, was es mit dem Spaß im kühlen Nass auf sich hat. 

0381-MAGAZIN: Wann geht ihr dieses Jahr  wieder ins Wasser?

Eisbademeister Gabriel: Start ist am 01.01.2025 um 14.00 Uhr zum großen Neujahrsanbaden der Eisbademeisters mit den Rostocker Seehunden. An Neujahr 2024 waren 285 Mutige in der 4 Grad kalten Ostsee. Ein großer Spaß für viele Schaulustige.

0381-MAGAZIN: Bei den Eisbademeisters geht es neben dem Badespaß auch um ein soziales Engagement. Welches Projekt unterstützt ihr aktuell?

Gabriel: Dieses Jahr unterstützen wir das Jugendschiff „Likedeeler“ und sammeln Geld bis zum Osterfest.

0381-MAGAZIN: Wie bereitet ihr euch auf das Eisbaden vor?

Gabriel: Das beste Training ist, auf die Gesundheit zu achten – Ernährung, Bewegung und Schlaf – und dann einfach regelmäßig in die Ostsee zu gehen. Am besten ab dem Sommer immer weiter reingehen. 

0381-MAGAZIN: Was macht der Kälteschock mit dem Körper?

Gabriel: Da werden jede Menge Glückshormone ausgeschüttet. Deswegen sind wir alle so happy am Strand, wie man auf unseren Bildern sehen kann. Und es werden Kalorien verbrannt. Ein paar Minuten im kalten Wasser entsprechen etwa einem 10 km Lauf.

0381-MAGAZIN: Für Leute, die jetzt nicht am Strand mit euch baden möchten – wie können die sich zu Hause alternativ gegen Kälte abhärten?

Gabriel: Am besten kalt duschen. Oder sich eine Eistonne holen. Die kosten nicht viel und erfüllen ihren Zweck. :)